Huhulllll medalha semanal

Bom dia meninas olhai, ganhei a medalha semanal do desafio de natal do blog È Agora, to super feliz, a meta é chegar em 1° lugar!!!!!!
Hj é dia de pesagem e mas tarde volto pra contar, bjks

vestindo o 44

Meninas muito boa noite a todas, hoje estou super feliz porque enfim o 44 ta dando em mim huhulllll

Apesar de ele estar entrando sim, mas um pouco apertado, deixa eu explicar melhor, detesto calças que apertam as minha bainhas laterais rs entao prefiro um numero maior, porisso visto 46, mas o motivo de eu estar feliz hj é pq uma bermuda minha 44 entrou.... enfim ela entrou, antes ela nem subia no quadril, ela ficava intalada rs
Perdi 3 centimetros de barriga e isso é bastante coisa, eu tava com 107cm e agora estou com 104cm.
Entao é isso meninas e voces como estao?????
Eu hj pisei um pouco na bola mas nada que me prejudique( eu acho rs)
Entao vamos que vamos!!!!!!!

Bom dia meninas, poxa feriadão aqui no rio de chuva e hoje ate que enfim o sol deu o ar da graça,essa semana tentei me controlar bastante, teve alguns deslizes mas nada que me faça perder o foco, sabe como é né, nesse friozinho a gente só pensa em comer..... fazer oque neh. Mas apesar de tudo ontem foi dia de pesagem e fiquei com bastante medo mas ate que me surpreendi emagreci 1,100 kg, e fikei super feliz!!!!!!!!!

To chegando a minha meta do natal, quero estar pesando 80kg comecei com 89kg e atualmente estou com 85,3kg, to chegando hein rsrsrs agora sim ninguém me segura huhulllll......
E vocês meninas como estão indo???? pelo que tenho visitado algumas estão felizes com o resultado e outras nem tanto, mas não vamos desisti meninas, bola pra frente e vamos fazer um natal mais magro !!!!!!!!

Bjks

Bom dia meninas!!!!!

Quanto tempo neh? Mas é porque o meu dia a dia ta bem corrido, as minhas filhas nao estao mas indo a creche, estao comigo em casa, entao ja viu neh, é um corre...corre danado pra colocar na escola aff.
A boa noticia é que eu estou indo bem na RA, só estou chateada porque agora vai ficar mais dificil de eu conseguir entrar na academia :(   , mas ainda to tentando e vou ver se consigo ir bem cedo, enquanto elas estao durmindu.
Aqui no Rio esta friozinho e chuvendo o dia todo e nao sei se é só comigo mas a fome aumenta e aumenta muito, mas estou me controlando, só nao sei ate quando rs, mas lembrando que apesar de eu nao ter postado eue stou visitando todas voces ok!!!

 Bjks em todas e ate amanha!!!!!

 Bom dia meninas, seiq ue to sumida, essa semana escrevi super pouco, mas é pq nao tem acontecido nada demais, tudo esta como sempre, eu fazendo as minhas coisas, cuidando das minhas 2 filhas e cuidando de mim, fazendo a minha R.A melhor possivel e tentando voltar a malhar. Mas posso ate estar sumida dos meus post mas estou acompanhando todas voces OK!
Hoje é dia de pesagem, tomara que eu tenha ido bem, o problema é que to com TPM e ela pode enfluenciar no meu peso, AFF...
Mas é isso ai meninas, vamos continuar no ritmo e melhorando cada vez mas!!!!

Chateada

Boa noite meninas, eai como foi o finald e semana de voces??? O meu foi para eu perceber que ainda estou muito displicente com minah rotina alimentar. Durante a semana faço tudo direitinho ai chega final de semana eu empurro o pé na jaca, nao que eu coma tudo que vejo, mas simplismente nao pratico tudo que faço durante a semana, e qual é o resultado???? O sacrificio durante a semana vai todo pelo ralo.....
Mas como iniciei agora, tenho fé que vou em acustumar com isso tudo e passarei no teste do FDS.
E essa semana tenho intençao de me matricular na academia, qualquer novidade estarei a avisar !!!!!!
Bjs meninas

Circunferência abdominal

Meninas Boa tarde a todas!!!!!

Hoje vim fala de uma coisa que quase ninguém presta atenção, que é a circunferencia abdominal
Nós ficamos desesperadas com a balança e a nossa medida?????
Decidi pesquisar um pouco e trouxe alguma coisa pra vocês verem também e apartir de hoje, além de me pesar também ficarei atenta a minha medida abdominal!!!! Vamos nessa meninas???

Circunferência do Abdômen

Você sabe quais são os principais indicadores para definir se você está ou não acima do peso? Calcular o Índice de Massa Corporal (IMC) e se pesar na balança são duas  formas de controle  freqüentemente utilizadas  pelas pessoas que estão preocupadas com o ganho de peso.

Mais recentemente, um  item inusitado está sendo muito utilizado pelos  profissionais da área para esse fim: a fita métrica. Ela é usada para medir a circunferência da cintura de homens e mulheres e, assim, avaliar a quantidade de gordura no abdômen.

A gordura do abdômen sempre foi um indicador de sobrepeso, mas agora ela está ganhando  ainda mais atenção  de médicos especializados, pois  as pesquisas mostraram que ela está diretamente relacionada  às alterações do metabolismo e ao maior risco de doenças cardiovasculares, como por exemplo,  a resistência à insulina, o diabetes, a hipertensão, e o infarto do miocárdio.

A revista médica Circulation realizou uma  estudo científico com 170 mil pessoas para avaliar a freqüência e as conseqüências da obesidade abdominal.  Pelos resultados obtidos, concluiu-se que  o maior perímetro  de cintura está mais relacionado com o aumento de risco de sofrer doenças cardiovasculares, independente do peso ou idade do(a) paciente.

Saiba quando a medida do seu abdômen (cintura) pode ser um risco à sua saúde:

Circunferência abdominal - Medidas de risco
	Risco aumentado	Risco significantemente Aumentado
HOMENS	Maior ou igual a 94 cm	Maior ou igual a 102 cm
MULHERES	Maior ou igual 80 cm	Maior ou igual a 88 cm