Huhulllll medalha semanal

Bom dia meninas olhai, ganhei a medalha semanal do desafio de natal do blog È Agora, to super feliz, a meta é chegar em 1° lugar!!!!!!
Hj é dia de pesagem e mas tarde volto pra contar, bjks

vestindo o 44

Meninas muito boa noite a todas, hoje estou super feliz porque enfim o 44 ta dando em mim huhulllll

Apesar de ele estar entrando sim, mas um pouco apertado, deixa eu explicar melhor, detesto calças que apertam as minha bainhas laterais rs entao prefiro um numero maior, porisso visto 46, mas o motivo de eu estar feliz hj é pq uma bermuda minha 44 entrou.... enfim ela entrou, antes ela nem subia no quadril, ela ficava intalada rs
Perdi 3 centimetros de barriga e isso é bastante coisa, eu tava com 107cm e agora estou com 104cm.
Entao é isso meninas e voces como estao?????
Eu hj pisei um pouco na bola mas nada que me prejudique( eu acho rs)
Entao vamos que vamos!!!!!!!

Bom dia meninas, poxa feriadão aqui no rio de chuva e hoje ate que enfim o sol deu o ar da graça,essa semana tentei me controlar bastante, teve alguns deslizes mas nada que me faça perder o foco, sabe como é né, nesse friozinho a gente só pensa em comer..... fazer oque neh. Mas apesar de tudo ontem foi dia de pesagem e fiquei com bastante medo mas ate que me surpreendi emagreci 1,100 kg, e fikei super feliz!!!!!!!!!

To chegando a minha meta do natal, quero estar pesando 80kg comecei com 89kg e atualmente estou com 85,3kg, to chegando hein rsrsrs agora sim ninguém me segura huhulllll......
E vocês meninas como estão indo???? pelo que tenho visitado algumas estão felizes com o resultado e outras nem tanto, mas não vamos desisti meninas, bola pra frente e vamos fazer um natal mais magro !!!!!!!!

Bjks

Bom dia meninas!!!!!

Quanto tempo neh? Mas é porque o meu dia a dia ta bem corrido, as minhas filhas nao estao mas indo a creche, estao comigo em casa, entao ja viu neh, é um corre...corre danado pra colocar na escola aff.
A boa noticia é que eu estou indo bem na RA, só estou chateada porque agora vai ficar mais dificil de eu conseguir entrar na academia :(   , mas ainda to tentando e vou ver se consigo ir bem cedo, enquanto elas estao durmindu.
Aqui no Rio esta friozinho e chuvendo o dia todo e nao sei se é só comigo mas a fome aumenta e aumenta muito, mas estou me controlando, só nao sei ate quando rs, mas lembrando que apesar de eu nao ter postado eue stou visitando todas voces ok!!!

 Bjks em todas e ate amanha!!!!!

 Bom dia meninas, seiq ue to sumida, essa semana escrevi super pouco, mas é pq nao tem acontecido nada demais, tudo esta como sempre, eu fazendo as minhas coisas, cuidando das minhas 2 filhas e cuidando de mim, fazendo a minha R.A melhor possivel e tentando voltar a malhar. Mas posso ate estar sumida dos meus post mas estou acompanhando todas voces OK!
Hoje é dia de pesagem, tomara que eu tenha ido bem, o problema é que to com TPM e ela pode enfluenciar no meu peso, AFF...
Mas é isso ai meninas, vamos continuar no ritmo e melhorando cada vez mas!!!!

Chateada

Boa noite meninas, eai como foi o finald e semana de voces??? O meu foi para eu perceber que ainda estou muito displicente com minah rotina alimentar. Durante a semana faço tudo direitinho ai chega final de semana eu empurro o pé na jaca, nao que eu coma tudo que vejo, mas simplismente nao pratico tudo que faço durante a semana, e qual é o resultado???? O sacrificio durante a semana vai todo pelo ralo.....
Mas como iniciei agora, tenho fé que vou em acustumar com isso tudo e passarei no teste do FDS.
E essa semana tenho intençao de me matricular na academia, qualquer novidade estarei a avisar !!!!!!
Bjs meninas

Circunferência abdominal

Meninas Boa tarde a todas!!!!!

Hoje vim fala de uma coisa que quase ninguém presta atenção, que é a circunferencia abdominal
Nós ficamos desesperadas com a balança e a nossa medida?????
Decidi pesquisar um pouco e trouxe alguma coisa pra vocês verem também e apartir de hoje, além de me pesar também ficarei atenta a minha medida abdominal!!!! Vamos nessa meninas???

Circunferência do Abdômen

Você sabe quais são os principais indicadores para definir se você está ou não acima do peso? Calcular o Índice de Massa Corporal (IMC) e se pesar na balança são duas  formas de controle  freqüentemente utilizadas  pelas pessoas que estão preocupadas com o ganho de peso.

Mais recentemente, um  item inusitado está sendo muito utilizado pelos  profissionais da área para esse fim: a fita métrica. Ela é usada para medir a circunferência da cintura de homens e mulheres e, assim, avaliar a quantidade de gordura no abdômen.

A gordura do abdômen sempre foi um indicador de sobrepeso, mas agora ela está ganhando  ainda mais atenção  de médicos especializados, pois  as pesquisas mostraram que ela está diretamente relacionada  às alterações do metabolismo e ao maior risco de doenças cardiovasculares, como por exemplo,  a resistência à insulina, o diabetes, a hipertensão, e o infarto do miocárdio.

A revista médica Circulation realizou uma  estudo científico com 170 mil pessoas para avaliar a freqüência e as conseqüências da obesidade abdominal.  Pelos resultados obtidos, concluiu-se que  o maior perímetro  de cintura está mais relacionado com o aumento de risco de sofrer doenças cardiovasculares, independente do peso ou idade do(a) paciente.

Saiba quando a medida do seu abdômen (cintura) pode ser um risco à sua saúde:

Circunferência abdominal - Medidas de risco
	Risco aumentado	Risco significantemente Aumentado
HOMENS	Maior ou igual a 94 cm	Maior ou igual a 102 cm
MULHERES	Maior ou igual 80 cm	Maior ou igual a 88 cm

Bom dia meninas,
Já que estamos todas de dieta, resolvi postar uma delicia para fazermos nesse feriadao, entao nao vamos vacilar tá!!!!!!

 

Manjar Light

Ingredientes:

Para o manjar

- 1 vidro de leite de coco light
- 1/2 L de leite desnatado
- 2 colheres (sopa) de maisena
- 10 envelopes de adoçante forno e fogão

Para a calda:

- 2 xícaras (chá) de água
- 10 ameixas pretas descaroçadas
- 2 envelopes de adoçante forno e fogão

Modo de Preparo:

Para o manjar:
misture o leite de coco, o leite desnatado e a maisena. Leve ao fogo até engrossar. Retire do fogo e misture o adoçante. Coloque em fôrma de pudim umedecido e leve para gelar. Desenforme e sirva com a calda.

Para a calda:

leve ao fogo a água e as ameixas, até que fiquem macias. Retire e bata no liqüidificador, junto com a água e o adoçante. Sirva sobre o manjar. Não se deve congelar.

Sensaçao de engordar tudo denovo...

Oi meninas como foi o final de semana de vcs????
O meu foi bom, até um certo ponto, como eu já tinha dito em um outro post eu tinha uma festa pra eu ir, e fui... só que cheguei lá me segurei e muitooooo pra não beber refrigerante, me segurei ate a hora do bolo, ai não aguentei e bebi 1 copo só, engraçado que parece que bebi muito refri ontem, estou em sentindo péssima por isso, a sensação que tenho é reconquistei o pouco que consegui perder..... fico chateada com isso, como não me pesei ainda não sei se realmente ganhei algum pesinho, mas desde já fica minha pergunta a vocês, será que o pouco que comi pode ter me engordado??????

Que medo!!!!!!!!

Meninas hoje o meu dia foi tao corrido que nem deu tempo de me pesar, sei que já era pra eu ter uma balança no meu banheiro, mas eu não quis, pq acho que vou ficar fanática nisso,então prefiro ir me pesar na farmácia,e  por isso é que eu não me pesei hj, estava super ocupada.
Mas vim aqui desejar um ótimo final de semana a todas nós, e que nós tenhamos cabeça e muito sangue frio para passar pelo FDS sem muita gulodisse (um pouco complicado) mas somos todas guerreiras e iremos enfrentar o FDS de frente!!!!!!
Bjs meninas e ate a próxima

Dia de compras :(

Oi meninas boa noite a todas,hj deveria ter sido um dia otimo pra mim, mas ao contrario disso nao foi... :(

Fui ao Shopping com o maridao hj comprar alguma roupa pra eu sair no sabado, rodei...rodei... entrei em loja ... sai de loja e nada, vcs conseguem acreditar que nao consegui vestir uma coisa legal????

Isso acabou com o meu dia, nossa fikei super chateada, nao sei oque foi, nada entrava e quando entrava nao me agradava..aff

Tem um amigo meu que me disse que enquanto eu nao estiver bem comigo mesma, eu nunca acharei uma roupa que eu amasse e tal...

Parei e pensei que apartir de hj só compro roupa novamente quando tiver vestindo pelo menos o Tam.44 folgado!

Nao quero mas passar porisso em minha vida, e eu só nao sai do shopping de maos vazias , pq meu marido insistiu muiiiittttoooo dizendo que tava lindo e tal....
Mas sabe quando vc sabe que nao ficou bom??? Entao fou assim que me senti.
lembrando que amanha é dia de pesagem, nao entrei na academia ainda, mas vamos ver se o esforço de ficar longe da coca-cola e pao adiantou de algo, até.....

dia de pesagem

Olá galerinha do meu coraçao, vim aqui hj só pra lembrar a mim mesma que apartir de agora os meus dias de pesagem é toda sexta-feira.

Academia já

Boa noite queridas, coloquei em minha cabeça que vou precisar malhar SIM, eu tava tentando evitar pois vou confessar uma coisa ( eu detesto malhar aff) , mas percebi que preciso e muito, ta bem dificil , sei que tem pouco tempo que iniciei só que eu sou um tanto anciosa e gosto de ver resultados senao desisto, será que só eu sou assim???????

Mas entao é isso, tentarei me matricular essa semana ainda ......

Pisei na bola nesse FDS .... to muito triste comigo com isso.
Eu exagerei, no refrigerante, mas tbm pra que foram me chamar pro niver infantil????? Isso que dá, muita besteira.... prefiro nem comentar.
Mas terei a decencia de ir me pesar na terça feira, mesmo sabendo que nao tive avanço nenhum em minha meta :(

Olá pessoal ontem o meu dia foi tao corrido que nem tive tempo de passar por aqui
Mas hj estou aqui novamente
Vim contar um segredo a voces, ontem eu cai na beteira de beber 3 copos de coca cola e fiquei muito triste com isso, mas como eu to inicando essa minha nova jornada ao lado de voces eu me perdoo rs, mas me prometi que nao repitiria ( Amém)

Hj comecei o meu dia bem, acordando as 07:00 da matina e indo pro cursinho, como era muito cedo nao deu tempo de tomar café, entao comi uma barrinha de ceral e um suco de caixinha, nao sei se fiz certo mas eu tentei rs, pq se fosse outro dia eu teria chegado no curso e ido comer um misto quente, mas isso nao me pertence mais! kkkkk

DEFINITIVAMENTE DECIDIDA

Boa Tarde a todas e todos

È dessa vez coloquei em minha cabeça que tenho e preciso emagrecer, já tentei varias e varias vezes, mas nunca fui tao determinadaa fazer algo como agora!

Porisso decidi colocar metas
vamos lá:

1° META: 80 Kilos   Entrar em uma calça/bermuda tamanho 44
Recompensa: A pintura da minha tatuagem ( to tentando fazer isso a mais de 1 ano)

Entao é isso, estou mais decidida doque nunca e vamos fazer isso juntas né????????

Um grande vilao em minha vida

Gente uma coca cola bem geladinha é uma delicia, sempre fui super viciada numa coca cola, sempre bebi 2 ltrs por dia pelo menos , e todos os dias...... ate eu perceber quem era o meu grande vilao!
Isso é muito viciante, eu entro em desespero sem um bem gelada, tem gente que quando ta em depressao come chocolate, e eu tomo coca cola rsrsrs eu rio mas sei que é ridiculo!
Hj estou tentando me livrar desse grande mal que ronda a minha vida a anos e anos!!!!!
Achei uma reportagem bem interessante, nao sei se é verdade mas resolvi postar aqui para eu olhar todos os dias e desistir de tomar de vez, e espero que ajude a voces tbm!!!!


 Lá vai........

Já imaginou o que acontece com seu organismo depois de tomar uma Coca-Cola geladinha? Veja aqui, passo-a-passo, o que ocorre após ingerir Coca-Cola.
Você já imaginou porque a Coca-Cola te deixa alegre?. É porque ela te deixa meio “alto”, se é que vocês me entendem.Tem uma explicação científica.
Eles tiraram a cocaína da fórmula há quase 100 anos, sabe porque? Porque ela era totalmente redundante.
10 minutos- Uma quantidade parecida com 10 colheres de chá de açúcar golpeiam seu organismo (100% da recomendação diária). Com essa quantidade de açúcar, você só não vomita imediatamente porque o ácido fosfórico quebra o enorme sabor de açúcar, permitindo que a Coca não fique tão doce.
20 minutos – O açúcar do seu sangue aumenta, causando uma explosão de insulina. Seu fígado responde transformando todo o açúcar em gordura (que nesse momento é abundante).
40 minutos – A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, sua pressão aumenta e, como resposta, seu fígado joga mais açúcar em sua corrente sanguínea. Os receptores de adenosina no seu cérebro são bloqueados, evitando que você fique entorpecido.
45 minutos – Seu corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do seu cérebro. Fisicamente, é exatamente isso que acontece se você tomar uma dose de heroína.
60 minutos – O ácido fosfórico prende o cálcio, o magnésio e zinco no seu intestino grosso, provocando um aumento no metabolismo. Essa junção é composta por altas doses de açúcar e adoçantes artificiais. Isso também faz você eliminar cálcio pela urina.
65 minutos – A propriedade diurética da cafeína começa a agir, e faz você ter vontade de ir ao banheiro. Agora é certo que você ira defecar a junção de cálcio, magnésio e zinco; que deveriam ir para seus ossos, assim como o sódio e a água.
70 minutos – O entusiasmo que você sentia, passa. Você começa a sentir falta de açúcar, que faz você ficar meio irritado e/ou com preguiça. Essa hora você já urinou toda a água da Coca, mas não sem antes levar junto alguns nutrientes que seu corpo iria usar para hidratar o organismo e fortalecer ossos e dentes.
Isso tudo será seguido por uma enorme falta de cafeína em poucas horas. Menos de duas, se você for fumante.
Mas não tem problema, toma outra Coca-Cola aí que vai fazer você se sentir melhor.

Dia chato

Hj por motivos particulares nao estou muito bem.....
Amanha postarei!

Segunda feira é o dia da mudança

Bom dia meninas, a exemplos de alguns blogs assim que possivel tirarei fotos de algumas das coisas que irei comer ao longo do dia, mas como sou uma pessoa simples nao esperem muita coisa diferentes ou caras no meu cardapio, mas só tentarei mostrar a voces e à mim mesma que eu estou tentando. Entao vamos lá?

Meu café da manha sempre foi, 2 paes franceses e ou refrigerante ( desse vilao falarei depois!), café.
Hj tentei algo novo, 2 torradas com requeijao e uma xicará de café.

1° dia

Olá minhas queridas, sou nova nisso,sempre fui bem comigo mesma, mas de um bom tempo pra cá simplismente engordei absurdamente, nao sei exatamente o motivo, mas sei que é uma mistura de tudo um pouco. Sou bastante emotiva, tudo eu choro e entro em desespero e qual é a soluçao que eu vejo???? COMER....e comer.....
Só que eu tenho um problema muito grande com minha auto estima, e cada vez piora, só que apartir de hj tomei a decisao que iria mudar,é muito ruin olhar fotos de uns 3 anos atras e ver oque eu era e oque sou hj, fico péssima, entao porisso tomei essa atitude. Estou começando com esse simples blog como um diario virtual.
E espero trocar experiencias com voces que sao minhas musas inspiradoras!!!

Entao vamos começar????? Afinal amanha é segunda feira e é dia de DIETA rs